2024 Autorius: Graham Miers | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-25 08:32
Kodėl bėgikams reikia daugiau dėmesio skirti savo širdims
Ilgų nuotolių lenktynininkai miršta. Finišo tiesiojoje krikštelėjo pirmasis mūsų visų maratonininkas Pheidippidas. Neseniai du bėgikai, kuriems nebuvo 40 metų, griuvo netoli pusmaratonio finišo linijos Rolyje, Šiaurės Karolinoje. Nors lenktynių organizatoriai teigė, kad vyrų mirtys buvo natūralios priežastys, lenktynių mirties antraštės nėra tokios natūralios.
Amerikos kardiologijos koledžo žurnale paskelbtuose tyrimuose teigiama, kad maždaug vienam iš 200 000 bėgikų staiga sustos širdis, o vienas iš 50 000 bėgikų patirs širdies priepuolį dėl vainikinių arterijų ligos per maratoną. Širdies fondo duomenimis, 250 000 amerikiečių kasmet patiria staigią mirtį nuo širdies. Daugelis šių incidentų gali būti siejami su jau egzistuojančiomis sąlygomis. Apskaičiuota, kad vienas iš 500 JAV vidurinės mokyklos sportininkų turi paprastai nereikšmingą ir identifikuojamą širdies „nenormalumą“, pavyzdžiui, hipertrofinę kardiomiopatiją arba HCM, raumenų sienelės aplink širdį sustorėjimą.
Amerikos širdies asociacija susiejo HCM su trečdaliu iš 1 866 užregistruotų sportininkų mirčių per pastaruosius tris dešimtmečius. Daugelis iš jų yra bėgikai, tokie kaip Micah True, nacionalinio bestselerio „Gimęs bėgioti“žvaigždė, taip pat atletai, tokie kaip Pietų Indianos universiteto krepšininkas Jeronas Lewisas ir „Chicago Bears“gynėjas Gainesas Adamsas. Tačiau tai reti ir didelio atgarsio atvejai. Vis dėlto, jei tikimybė patirti širdies sustojimą fizinio krūvio metu atrodo tokia maža, o žinios apie šią problemą yra aukščiausias visų laikų skaičius, kodėl sportininkai miršta taip dažnai?
Galbūt todėl, kad nežinote, kad mirštate. „Širdies priepuolio simptomai yra tokie patys kaip ir šalutinis fizinio krūvio poveikis“, – sako Bonnie Taub-Dix, registruota dietologė, kuri reguliariai pasirodo „Good Morning America“. „Tavo širdis plaka, prakaituojate, skauda krūtinę ir sunku kvėpuoti.
„Fox News“reportaže Johnso Hopkinso ambulatorinio centro kardiologas Gordonas Tomaselli paaiškino sportininko gebėjimą perbėgti visus įspėjamuosius ženklus. „Norint turėti simptomų, tai yra pasiūlos ir paklausos situacija. Krūtinę skauda tik tada, kai širdies poreikis viršija jos gebėjimą aprūpinti krauju ir maistinėmis medžiagomis kitus organus“, – sako jis. „Taigi jūs galite būti visiškai besimptomis, o pirmasis jūsų simptomas yra staigi mirtis“.
Nors simptomus gali būti sunku atpažinti, pagrindinės sąlygos nėra tol, kol jų ieškote. EKG testai yra geriausias būdas tiksliai nustatyti bet kokias esamas širdies problemas, ir nors mintis padaryti testus privalomus lenktynių dalyviams buvo išmesta, renginių vadovai ir bėgikai žino, kad tai būtų nepraktiška. Be bandymų, dar svarbiau žinoti, ką sako jūsų kūnas ir kada sustoti per nuvažiuotas mylias. „Saikingumas yra raktas į viską“, - sako Taub-Dix. „Bėgimas ir mankšta yra puikūs jūsų sveikatai, tačiau yra toks dalykas kaip per daug visko“.
Rekomenduojamas:
Ar Šunys gali būti „Bėgiko aukštumas“?
Tik Kolorado valstijoje. Ba dum ching! Juokauju. „Runner's high“dažnai apibūdinama kaip euforijos, ramybės ar ramybės būsena, patiriama po kovos
Ar galiu bėgiko kelį gydyti kelio įtvaru?
Didinant ridą, paprastos klaidos, pvz., prasta forma arba netinkamų batų dėvėjimas, gali sudirginti sąnarius ir minkštuosius audinius ir sukelti sužalojimą
Bėgiko bilietas mankštintis per anksti
Kai pranešėjas ir autorius Peteris Shankmanas vakar apie 4.30 val., bėgdamas įveikė East Side'o kalvą Centriniame parke, NYPD komandos automobilis jį aplenkė bėgimo take
Treniruotės ir vidutinio bėgiko širdis
Ar maratono treniruotės turi naudos širdies sveikatai vidutiniam bėgikui?
Mokslas už egzistenciškai mąstančio bėgiko
Galite abejoti skaičiais, bet, pasak neurologo ir filosofo Deepako Chopra, jūsų galvoje kiekvieną dieną sukasi nuo 60 iki 80 tūkstančių minčių. Tai yra kažkur tarp 42 ir 56 minčių per minutę