Kodėl „laukinė“gamta yra geresnė jūsų sveikatai?
Kodėl „laukinė“gamta yra geresnė jūsų sveikatai?
Anonim

Tyrinėjant stresą mažinančias dykumos galias, tiriami „gamtos lygiai“.

Vienas iš dalykų, kuriuos mėgstu savo kaimynystėje Toronte, yra tai, kad esu už kvartalo nuo Humber upės – istorinio kailių prekybos maršruto, įtekančio į Ontarijo ežerą. Dar 1954 m., uraganui Hazel užtvindžius namus slėnyje, miestas nusavino krūvą žemės ir pavertė ją linijiniu parku, vingiuojančiu per miestą, su dešimtimis mylių dviračių takų ir žvyruotų takų palei upę.

Tai yra tas pats rajonas, kuriame užaugau, todėl bėgant metams mačiau, kaip parkas keitėsi – nuo didžiulių kruopščiai prižiūrimų ir pesticidais apaugusių vejų plotų iki natūralesnio miško ir netvarkingų savanų derinio. Šiais laikais bėgiojant takais daug lengviau įsivaizduoti, kad esate vidury niekur. O jei įšoksite į kanoją, galėsite efektyviai palikti miestą už nugaros (jei tik neplauksite per arti nuotekų gamyklos šalia upės žiočių).

Žaisti mano vietinėje pseudodykumoje visada buvo smagu. Bet tai gali būti daugiau nei tai. Pastaraisiais metais pradėjau kreipti dėmesį į tyrimų srautą, teigiantį, kad tokios natūralios aplinkos turi stiprią ir išmatuojamą fizinę ir psichinę naudą. Per pastarąjį dešimtmetį ar du buvo atlikta daugybė tyrimų, kuriuose laikomasi panašaus pagrindinio modelio: paklauskite ko nors, kaip jie jaučiasi, patikrinkite kai kuriuos fiziologinius parametrus, tada išsiųskite juos valandai pasivaikščioti po mišką ir pažiūrėti, ar jų fizinė ir psichinė sveikata pagerėja. palyginti su panašiu pasivaikščiojimu mieste. Bendras atsakymas yra taip, taip. Taigi kitas klausimas: kodėl?

Naujas tyrimas žurnale Behavioral Sciences, kurį atliko Indianos ir Ilinojaus valstijų universitetų mokslininkai, prisijungia prie bandymo išsiaiškinti, kurie veiksniai yra svarbiausi gamtos atkuriamajai naudai. Tyrime lyginami trys skirtingi „gamtos lygiai“– laukinė gamta, miesto parkas ir uždaras mankštos klubas – siekiant išsiaiškinti, kaip jie veikia streso lygį, išmatuotą psichologiniu testu ir seilių testu dėl streso hormono kortizolio ir fermentas, vadinamas alfa amilaze.

Teorija teigia, kad laukinė gamta turės galingesnį poveikį, ir mokslininkai siūlo keletą galimų šios hipotezės priežasčių. Viena iš jų yra psichoevoliucijos teorija, kuri „teigia, kad natūrali aplinka veiksmingai mažina streso lygį, nes turi specifinių savybių, kurias mūsų rūšiai laikė būdingomis išlikimo savybėmis, pavyzdžiui, vandens ir erdvinio atvirumo“. Kita – dėmesio atkūrimo teorija, teigianti, kad netaisyklingos gamtos formos ir raštai daro „švelniai žavią stimuliaciją“, kuri švelniai atkreipia jūsų dėmesį, leisdama protui klaidžioti ir atsigauti po beveik nuolatinių pastangų nukreipti dėmesį į miesto gyvenimą.

Tyrimo, kuriam vadovavo Alanas Ewertas iš Indianos universiteto, metu žmonės, pakeliui į tris svetaines, buvo užsegti sagomis ir įtikinti juos užpildyti klausimyną ir pasinėrti į mėgintuvėlį prieš ir po apsilankymo. Iš viso dalyvavo 105 žmonės, kurių dauguma planavo pasivaikščioti ar bėgioti parkuose ar bėgimo takeliu. Dykumos aplinka buvo 1200 akrų miškas, vadinamas Grifo ežero gamtos draustiniu; 33 arų miesto parke buvo žaidimų aikštelė, pėsčiųjų takai ir žolės laukai; o sporto salė buvo standartinis kūno rengybos centras.

Rezultatai buvo įtaigūs, bet ne stulbinantys. Visų trijų svetainių lankytojai pranešė, kad jų rūpesčiai ir reikalavimai sumažėjo. Be to, parko ir laukinės gamtos lankytojų džiaugsmas padidėjo; o laukinės gamtos teritorijos lankytojai buvo vieninteliai, kuriems reikšmingai sumažėjo kortizolio kiekis. Tai atitinka „gamtos lygio“hipotezę, panašiai kaip ir kitame neseniai atliktame tyrime, kuriame buvo pastebėtas didesnis korėjiečių moterų, kurios pusdienį praleido „laukiniame miške“, jautrumas insulinui ir oksidacinis stresas, palyginti su „prižiūrimu mišku“. Tačiau (norint paimti temą iš vienos iš mano naujausių stulpelių) nė vienas iš šių tyrimų nebuvo atsitiktinės atrankos būdu, todėl neįmanoma atsižvelgti į tai, kad žmonės, nusprendę aplankyti laukinę vietą, gali kokybiškai skirtis nuo tų, kurie pasirenka sporto salė arba „tvarkomas miškas“.

Vis dėlto, net jei atsakymai dar nėra aiškūs, manau, kad tai yra teisingi klausimai. Prieš kelerius metus rašiau apie tikrai puikų tyrimą, kuriame buvo susieta visų 530 000 Toronte viešoje žemėje pasodintų medžių duomenų bazė su išsamiais apylinkės lygio sveikatos duomenimis. Ištyrę tokius veiksnius kaip pajamos, išsilavinimas ir amžius, mokslininkai apskaičiavo, kad kas papildomi dešimt medžių kvartale atitiko vienu procentu padidintą gatvės gyventojų sveikatos būklę. „Kad gautumėte lygiavertį prieaugį su pinigais, kiekvienam tos kaimynystės namų ūkiui tektų paaukoti po dešimt tūkstančių dolerių arba padaryti žmones septyneriais metais jaunesnius“, – man sakė Čikagos universiteto psichologijos profesorius Marcas Bermanas.

Atskirame eksperimentų rinkinyje Bermanas ir jo kolegos bandė išsiaiškinti, į kokius konkrečius vaizdinius ženklus, pavyzdžiui, išlenktus kraštus, spalvų sodrumą ar atsitiktinumą, reaguojame gamtoje. Net kai maišote vaizdus taip, kad negalėtumėte suprasti, ar žiūrite į „natūralias“scenas, šios žemo lygio vaizdinės funkcijos vis tiek numato, kaip žmonės reaguos. Neseniai, praėjusį mėnesį paskelbtame tyrime, mokslininkai naudojo žurnalo įrašus, kad nustatytų ryšį tarp netiesių vaizdo kraštų proporcijos ir minčių, susijusių su „gamtos“ir „dvasinės bei gyvenimo kelionės“temomis.

Visa tai, žinoma, tampa šiek tiek ezoteriška. Bet tai buvo mano mintyse prieš kelias dienas, nes su žmona lankėmės pas draugus, gyvenusius miesto centre, keli kvartalai nuo 43 aukšto buto, kuriame gyvenome metus. Kai ėjome atgal į metro, mano žmona parodė vieną iš judrių gatvių ir pasakė: „Atsimeni, kada tai buvo mūsų bėgimo maršrutas? Yra milijardas priežasčių, dėl kurių norėčiau bėgti palei Hamberį, pavyzdžiui, švaresnis oras, minkštesni paviršiai ir be eismo. Bet aš visada jaučiau, kad yra ir kažkas daugiau. Man tikrai nereikia tiksliai žinoti, kas tai yra, kad galėčiau tai vertinti, bet galbūt geriau suprasdami, kaip reaguojame į gamtą, paskatinsime mus rimčiau žiūrėti į tai, užtikrinti, kad išsaugotume laukines erdves net ir miestuose, ir kad rastumėte laiko juos reguliariai lankytis.

Rekomenduojamas: